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教你健健康康过大年——防病篇

2019-02-03 11:30:48保健与生活
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核心提示:每年春节前后,老年人的发病率明显增高,怎样才能预防这些常见疾病呢?

  每年春节前后,老年人的发病率明显增高,其中,以心脑血管病和肝、胆、胃等器官的慢性疾病的复发或加重为多。

  心脏病患者:避免劳累

  过年了,老年人最盼全家人团聚,尤其是在外地工作的子女赶回家来过节。他们白天为儿女忙着做好吃的,晚上还要与久别的亲人促膝长谈,甚至直到深夜。

  这本来是最让老年人开心的事儿,然而,“过喜伤心”,情绪长时间激动,会导致心率加快、血压升高,使不少患有心脑血管疾病的老年人脑卒中或心脏病发作。

  心脏不好的人,一定要避免劳累,同时要尽量克制自己的情绪,一切淡然处之。饮食方面要清淡,不能暴饮暴食,可适量饮酒。还要注意避寒,冠心病患者应避免在寒风中长时间进行户外活动。

  高血压患者:控制好情绪

  节日期间,亲朋好友相聚,人多热闹,可使大脑处于兴奋状态,导致体内儿茶酚胺分泌增多,促使心跳加快、血流加速、小动脉痉挛、血压升高。

  加之阖家团聚,亲朋好友之间无话不谈,情绪激动难以避免。而情绪波动太大可导致血压升高,从而诱发冠心病和脑卒中。

  高血压患者应控制自己的情绪,避免谈及易激动的话题。同时需要注意饮食,避免暴饮暴食。

  糖尿病患者:注意监测血糖

  过年期间,糖尿病患者最应该注意的就是避免熬夜,注意劳逸结合、适度活动、控制饮食。应禁烟限酒,不随意吃零食,更应避免吃含糖高的水果。

  糖尿病患者应按时按量服药,每天监测血糖,及时调整饮食及药量。

  胃病患者:不宜多食,少熬夜

  春节期间,对慢性胃炎的患者来说,饮食提倡一日三餐,每顿不可过饱,不主张多餐,以免增加胃的负担。饮食宜软,不宜食煎炸、半熟食品及坚硬食物。

  我国民间有除夕“守岁”的习惯,胃及十二指肠溃疡患者如果也同家人一起热夜,或通宵看电视,使身体过于疲劳或睡眠不足,极易引起疾病发作或病情加重。

  肝胆病患者:切忌饮酒

  对肝病患者来说,春节宴席应忌酒。肝病患者饮酒,会直接损害肝细胞,甚至使肝细胞变性或坏死,导致病情进~步恶化。

  胆囊炎患者饮食更要保持清淡,少吃高脂肪食物,因为高脂肪食物摄入过多,会引发胆源性急性胰腺炎。

  痛风患者:忌暴饮暴食

  节日期间,痛风往往首发或复发于酒宴之后,常在半夜1~2点,突然发生,急剧加重,脚和手的拇指关节剧烈疼痛、红肿发热,也可累及其他关节如踝关节,并可反复发作。

  有的人在关节、耳郭等处发生大小不一的结节(叫痛风石),并可破溃流出白色粉粒;有的人尿中出现蛋白、红细胞(甚至肉眼可见的血尿)、小砂石。

  在春节期间,要预防痛风的发生,需要做到以下几点:

  1.劳逸结合,适当地参加体育活动,不要过分地静卧、静坐。

  2.饮食要均衡,不可暴饮和贪食,特别是对富含嘌呤的海鲜、动物内脏啤酒、肉汤等,要控制进食量。

  3.进补要合理,对那些含高核酸的保健品也不可多食,因为核酸的最后分解产物是尿酸。

  4.多饮水,每日2000~3000毫升,可增加尿酸的排泄,在多饮水的同时可饮些碳酸饮料,增加尿酸的排出。

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