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春节综合征有6大症状,你中招了吗?

2019-02-14 16:28:0039健康网
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核心提示:春节假期结束,习惯了假期休闲自在、吃喝玩乐的生活节奏,在假期结束后很容易出现“春节综合征”。“春节综合征”有哪些症状?我们一起来看一看。

  转眼间,春节假期已经结束了,重新开始上班后很多人发现自己出现了失眠、没有精神、消化不良等一系列不良症状,这到底是怎么回事呢?小编要很严肃的告诉你,你很可能患上了“春节综合征”。

  下面我们就来看看“春节综合征”到底有哪些症状。

  1.消化不良及厌食症

  春节假期的特色就是美食多。因此,由于油腻食物摄取过量,超过了胃肠消化和吸收的能力,引起消化功能障碍,出现慢性胃病、胃胀、吞酸、慢性腹泻等不适症状的人也多。暴饮暴食或贪食油腻使胃肠功能紊乱而致病。治疗宜改清淡易消化的饮食,可对症口服药物加速康复。厌食严重者还可以配合运动疗法,积极参加一项自己喜欢的运动,如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态上来。

  2.睡眠质量差

  有些人春节放假宅在家里,白天一觉睡到中午,晚上要熬到凌晨才肯入睡。到了要上班的时候才发现自己白天没精打采,晚上精神抖擞。这种失眠原因主要是生活习惯、环境因素的突然改变所造成的。治疗方法是尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5-10分钟。必要时可以在医生或药师指导下服用一些镇静、安眠药物。

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